Зарабатывай на блоге!

Rotaban.ru - биржа банерной рекламы Агентство Особых Поручений

Обо мне

Моя фотография
Когда я хорошая - я очень хорошая, но когда я плохая - я ещё лучше!

Поищи в моём блоге!

среда, 29 декабря 2010 г.

9 простых способов экономить время

1. Перестаньте постоянно находиться онлайн в icq. Нет icq — нет спама, нет «привет», «хорошо», «работаю». Почти всегда быстрее и проще позвонить.

2. Избегайте sms — сэкономьте время и деньги. В sms имеет смысл отправлять только контакты. Общаться лучше голосом. Зачастую в тарифах минута разговора дешевле отправки одного сообщения.

3. Перестаньте смотреть телевизор. Ты то, что ты смотришь, а телевизор — не лучший учитель. Канала Animal planet за завтраком или ужином предостаточно.

4. Не читайте новости ежедневно. Возвращаясь к прессе хотя бы через день, вы не пропустите значимые события, а шелухи отбросите в два раза


меньше. Не забивайте голову тем, что уже завтра вам не понадобится.

5. Кредитные тарифы мобильной связи требуют оплату один раз в месяц. Вам придется реже бывать в очередях.

6. Хороший интернет-банк позволит не выходя из дома оплачивать за раз несколько счетов — мобильные телефоны семьи, домашний интернет, коммунальные платежи.

7. Не заглядывайте в почту каждые 5 минут, это излишне. Уберите всплывающие оповещения, они здорово отвлекают.

8. Курение переводит в дым два невозобновляемых ресурса — время и здоровье. Прекратите курить, и сэкономленное время составит не менее получаса в день. Кроме времени это поможет сэкономить деньги.

9. Москвичам поможет сэкономить время банковская карта с транспортным приложением. Или вы предпочитаете терять время в пробках?

воскресенье, 26 декабря 2010 г.

Свекольный сок – мощное средство очистки организма

Свекольный сок содержит большое количество витамина А, натрия, кальция, хлора, витамина B6, серы, железа и калия. Именно поэтому свекольный сок считается мощным средством очистки организма. При чем сила его воздействия настолько велика, что сок может вызывать учащенное сердцебиение, повышение температуры, паралич голосовых связок, поэтому свежевыжатый свекольный сок рекомендуется употреблять в умеренных количествах и в смеси с другими соками, например, яблочным, морковным, огуречным.

Свекольный сок рекомендуется употреблять при:

- Анемии;

- Атеросклерозе;

- Менопаузе;

- Кожных заболеваниях;

- Слабом зрении;

- Нарушениях менструального цикла;

- Общей слабости;

- Заболеваниях почек и печени;

- Избыточном весе.

Комбинация свекольного сока (1/4) и морковного сока (3/4) – это отличное гипоаллергенное средство. В этих целях в день рекомендуется употреблять около 200 мл. сока.

Более того, смесь свекольного и морковного соков тонизирует и обладает общеукрепляющим свойством.

Разбавленный водой свекольный сок используется для стимуляции работы печени.

Не паникуйте, если свекла окрасит стул и урину в красный цвет. Это нормально.

Зелень свеклы богата каротиноидами и минерала, поэтому из нее также давят сок и добавляют в смеси овощных соков.

среда, 22 декабря 2010 г.

Продукты двойного действия

Продукты двойного действия – это такие продукты, которые являются и полезными для здоровья, и безвредными для фигуры. Они содержат много питательных веществ и вкусны.

Среди продуктов двойного действия выделяют:

Темно-зеленые овощи

Чем темнее зеленый цвет овоща, тем больше в нем содержится питательных элементов. Кроме того, клетчатка и содержащаяся в овощах вода хорошо наполняют желудок без лишних калорий. Однако, не стоит останавливаться лишь на зеленых овощах. Другие цветовые категории так же полезны и помогают сбросить вес.

Белые овощи

Прилагательное «белый» отлично сочетается с овощами. Цветная капуста, лук, чеснок – все они имеют белую окраску и богаты фитохимическими веществами.

Однако, не стоит сбрасывать со счетов другие цветовые категории, они так же полезны и помогают сбросить вес. Просто сочетайте больше разных по цвету овощей.

Темно-лиловые ягоды

Черника, ежевика, голубика, малина – все эти ягоды содержат большое количество полезных для сердца антиоксидантов и флавоноидов, а также клетчатку. Ягоды обладают естественным сладким вкусом и могут заменять конфеты за меньшее количество калорий.

На 100% цельное зерно

Ключевой элемент здесь "100%". Мы можем заблуждаться, полагая, что крахмалы способствуют увеличению веса. Заблуждение наше в том, что такое высказывание верно лишь по отношению к отшлифованным и размельченным зерновым, в чем мы можем убедиться на примере белого хлеба.

Употребляя 100%-но цельнозерновые культуры, мы обеспечивает организм клетчаткой и целым спектром витаминов В. Клетчатка быстро заполняет желудок и приносит чувство сытости, не давая переусердствовать с крахмалами.

Орехи

Орехи богаты белками и полезными для сердца жирами, именно за счет жиров этот продукт так калориен. Однако не стоит пугаться высокой калорийности орехов. Их сложно съесть больше маленькой жмени, да и не нужно есть больше. Кроме того, в силу жесткости продукта, мы не можем быстро проглатывать орехи, вынуждены есть их медленно, поэтому успеваем насытиться.

Избегайте покрытых глазурью орехов, выбирайте только сырые или подвергшиеся сухой обжарке продукты.

Йогурты

Это продукты богатые кальцием, белками и бактериями, способствующими работе желудочно-кишечного тракта. Существует только одно важное условие выбирать нужно не сладкие йогурты без фруктовых добавок. В противном случае йогурт превращается из полезного продукта в не очень вредный для фигуры и здоровья десерт.

понедельник, 18 октября 2010 г.

Аэробное направление

Step
Аэробика с использованием степ-платформы. Комбинации шагов на развитие координации, подъемов на степ-платформу под музыку в сочетании с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aerobicdence
Танцевальные направления аэробики в Кемерово, включающие различные стили и направления хореографии, позволяющие создать оригинальные комбинации и связки. Aerobicdence создаст отличное настроение, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию движений и чувство ритма.

Body balet

Слияние классики и современности. Красота и легкость движений – результат упорных тренировок. Движение тела как полет души… это направление, которое будет держать Ваши мышцы в тонусе, придаст Вам осанку и красивую походку. Занятия по бодибалету состоят из элементов балетной гимнастики, прыжков и силовых движений, а также упражнений на растяжку. Занятия бодибалетом благодаря своим силовым движениям превосходно прокачают ваши мышцы при этом не увеличат их объема, а кроме того доставят эстетическое удовольствие.


j2j_04f1c2e5.txt
4210a9ae0e12b61feb425a3c9703e986

среда, 21 июля 2010 г.

Диета против остеопороза

Мы уже писали о том, как предотвратить такое заболевание, как остеопороз. В данной статье мы бы хотели более подробно рассказать о диете против остеопороза.

Для хорошего усваивания кальция необходимы следующие витамины и минералы: магний, витамин A, D. Сохранить запас кальция помогают витамины B6, K.

Сбалансированная диета против остеопороза представляет собой комбинацию овощей, фруктов, бобовых, йогурта, хлеба, картофеля, нежирного мяса, сыра, жирных пород рыб (особенно сардин), а также ежедневных 250 мл. обезжиренного молока. Лучшими источниками кальция являются молочные продукты (йогурт, сыр, молоко), зеленые листовые овощи, бобовые, сардины, сухофрукты. Избегайте кофеина, не злоупотребляйте шоколадом. Избыток красного мяса из-за содержащегося в нем железа препятстствует нормальному усвоению кальция.

А сейчас меню для примера.

День первый

Завтрак

110 гр. овсянки

120мл. обезжиренного молока

5 шт. кураги

1 ч. ложка молотых орехов

120мл. апельсинового сока

Обед

1 кусок зернового хлеба

Салат из:

60 гр. обезжиренного творога

30 гр. апельсина

30 гр. винограда

1 ч. ложка кунжута

4 помидоров

Смеси салатных листьев и зелени (250 гр.)

Ужин

115 гр. куриной грудки без кожицы

1 зубок чеснока

1 ч. ложка растительного масла

50 гр. томатного соуса

50 гр. броколли

100 гр. шпината

1 ч. ложка тертого твердого сыра

30 гр. макарон (вес сухой массы)

Готовим: на разогретом масле обжариваем в течение 2 минут чеснок. Затем кладем тонконарезанные кусочки куриной грудки, обжариваем еще 2-3 минуты. Добавляем соус и броколли, готовим 5 минут. Подаем с вареными макаронами, тертым сыром и шпинатом.

День второй

Завтрак

1 кунжутный рогалик

2 ч. ложки обезжиренного кремового творожка

60 гр. винограда

120мл. апельсинового сока

Обед

100 гр. фасолевого супа

1 зерновая булочка (длинной 15 см)

50 гр. йогурта

1 яблоко

Ужин

115 гр. сардин (консервированных)

250 гр. смеси салатных листьев

1 ч. ложка оливкового масла

1 большой помидор

230 гр. вареного картофеля

1 ч. ложка тертого сыра

Готовим: горячий картофель посыпьте сыром и подайте к сардинам и салату.

Чтобы перекусить, выбирайте следующие продукты: финики, курага, яблоко, орехи, тыквенные семечки.

понедельник, 28 июня 2010 г.

Диета без лактозы или чем питаться при непереносимости лактозы

Вначале несколько слов о том, что такое непереносимость лактозы и зачем нужна специальная диета.

Лактоза – молочный сахар, содержащийся в различных видах молока (в том числе и в козьем). Лактоза расщепляется энзимом лактаза. По мере старения организм вырабатывает все меньше энзима. Это мешает полному усвоению молочного сахара. Нерасщепленная лактоза стимулирует рост бактерий, которые в свою очередь вызывают следующие симптомы: желудочные боли, спазмы, диарею, вздутие живота. Это и есть симптомы непереносимости лактозы.

Диета без лактозы – какие продукты исключить

Следующие продукты содержат в своем количестве столько же лактозы, сколько и 100 гр. молока, поэтому их следует исключить:

- Сгущенное молоко (2 ч. ложки)

- Плавленый сыр (85 гр.)

- Сметана (50 гр.)

- Йогурт (50 гр.)

- Мороженное (50 гр.)

Данные продукты содержат незначительное количество лактозы и могут неплохо усваиваться. Конечно, все зависит от степени вашей непереносимости.

- Масло

- Творог

- Творожный крем

- Твердые сыры

Случается, что люди испытывают симптомы непереносимости лактозы после употребления хлеба или завтраков быстрого приготовления. Внимательно читайте этикетку, в некоторые продукты лактоза добавляется в качестве подсластителя.

Кальций в диете без лактозы

Кальций содержится не только в молочных продуктах. Включив следующие продукты в свой рацион, вы обеспечите свой организм данным минералом (при этом лактозы в них нет вовсе):

Продукты - кол-во кальция

Обогащенный кальцием апельсиновый сок 100 гр-308 - 344 мг

Сардины, консервы, 100гр - 250 мг

Лосось, консервы, 100гр - 205 мг

Соевое молоко, обогащенное Ca, 100гр - 200 мг

Брокколи (сырые), 100гр - 90 мг

Апельсин, 1 шт - 50 мг

Фасоль, 50 гр - 40 мг

Тунец, консервы, 100гр - 10 мг

Салат-латук, 50 гр - 10 мг

Диета без лактозы - рекомендации

Большинство продуктов можно смело включать в свой рацион: красное мясо, птицу, рыбу, яйца, грибы, фрукты, овощи, зерновые и злаковые (рис, гречка, макароны и т.п.).

Внимательно изучайте этикетку всех готовых продуктов (выпечки, десертов и т.п.) на предмет обнаружения лактозы.

Если организм вообще не переносит молочные продукты, то на фоне диеты без лактозы рекомендуется принимать препараты с кальцием и энзимом лактазой.

четверг, 27 мая 2010 г.

Японская диета. Ежедневное меню для похудания

Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по сути похожими друг на друга. Схожесть диетических планов в том, что они позволяют быстро сбросить вес, 7-8 кг. в неделю. Это пожалуй единственное преимущество японской диеты. Недостатки же у нее следующие:

- на японской диете нельзя находится постоянно, максимум недели 2 для быстрого снижения веса;

- японская диета не сбалансирована по питательным элементам и очень низко калорийна, поэтому длительное применение может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Основная причина, почему японская диета хороша для японцев и не супер для нас, очевидна. Мы, живущие вдалеке у моря, не может обеспечить свой рацион разнообразными свежими морскими продуктами.

Итак, 14-дневный диетический план предполагает полный отказ от сахара, соли, алкоголя, муки и выпечки. В течение этих двух недель необходимо пить много простой или минеральной воды (около 1,5 л), а также строго соблюдать меню по дням и не путать продукты.

День первый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День второй
Завтрак: зеленый чай и хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.

День третий
Завтрак: зеленый чай.
Обед: сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

День четвертый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: корень петрушки, тушенный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

День пятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День шестой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 500 гр. вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови с оливковым маслом.

День седьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня № 3.

День восьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня № 3.

День девятый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 250 гр. вареной курицы, салат из капусты и моркови с оливковым маслом.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. салата из моркови с растительным маслом.

День десятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День одиннадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареный моркови с растительным маслом и 15 гр. сыра.
Ужин: фрукты.

День двенадцатый
Завтрак: зеленый чай, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: большая овощная запеканка, яблоки, черный кофе, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Ужин: 200 гр. вареной говядины, стакан кефира

День тринадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 вареной яйцо, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба на гриле или вареная.

День четырнадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.

Это был один из диетических планов японской диеты. Все-таки любой вариант питания лучше обсудить с диетологом, чтобы учесть все особенности вашего организма и заболевания.

Сами же японцы утверждают, что меню настоящей японской диеты должно выглядеть так:

300-400 гр. риса;
150-240 гр. фруктов;
Около 270 гр. овощей;
60 гр. бобовых;
120 гр. рыбы;
100 гр. молока;
1 яйцо;
2 ч. ложки сахара;
зеленый чай.

В общем, вы уже поняли, что вариантов много. Выбор одного из них остается за вами.

понедельник, 24 мая 2010 г.

Правильные сладости – от них не толстеешь

Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе.

Для того чтобы понять, насколько опасен тот или иной десерт для вашей фигуры, нужно ориентироваться не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.

Самые опасные

Самые вредные десерты (не только для фигуры, но и для здоровья) – с высоким содержанием сахара и жиров. Они трудно усваиваются, отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и, в конце концов, откладываются в виде лишнего веса.

Чизкейк. Один из наиболее любимых всеми, но и самых калорийных десертов. В нем объединились сливочное масло, крошка песочного печенья, сыр, сметана, яйца, сливки. В итоге – калорийность практически равная шоколаду – 600-700 калорий.

Слоеные пирожные. Главный компонент слоеного теста – сливочное масло, а также мука и яйца. Оно само по себе чрезвычайно калорийно и жирно. Если же прослоить его масляным кремом, как в знаменитом торте «Наполеон», вареньем или любой другой сладкой начинкой, то получается тяжелый десерт, содержащий 400-500 калорий и 40-45% жиров, от которого лучше надолго отказаться.

Песочное тесто. Тоже очень тяжелое, жирное и трудноусваиваемое тесто, содержащее масло, сахар, желтки яиц. Чаще всего оно идет в комбинации с шоколадным или другим масляным кремом, что придает ему калорийность в 420-450 калорий и жирность 30-40%.

Готовые мучные кондитерские изделия (печенье, вафли, кексы). Мало того, что кондитерские изделия долгого хранения изобилуют сахаром, они еще практически в обязательном порядке включают в себя трансжиры – самый вредный вид жиров, получаемый искусственным путем. Встраиваясь в клетки организма, трансжиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию в них токсинов. Калорийность таких кондитерских изделий 450-500 калорий. Содержание жира – 25-40%.


Можно иногда позволить

Тирамису. Еще один всемирно известный десерт достаточно калориен – 450 калорий – но содержит немного жиров 15-20%. Поэтому легко усваивается и не откладывается в организме. Зато богат калием и магнием, что полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заварные пирожные. Само по себе заварное тесто, которое лежит в основе большого количества пирожных типа «Эклер», достаточно легкое. Тут все зависит от начинки. Наименее вредны для фигуры несладкие и нежирные начинки – творожные, фруктовые, из сметаны или сгущенного молока. Калорийность заварного теста 250-300 калорий. Содержание жиров в пирожных варьируется в зависимости от начинки от 25 до 35%.

Бисквитное тесто. Оно довольно легкое, поскольку не включает в себя сливочное масло. Если прослаивать его не масляным кремом, а например вареньем или сгущенкой, то можно получить вполне допустимый десерт с калорийностью 250-280 калорий и жирностью 5-15%.


Наслаждайтесь легкими десертами

Пресное тесто (фило). В основе этого теста – мука, вода и немного растительного масла. Раскатывается оно очень тонко, поэтому изделия из этого теста менее опасны для фигуры, чем другие виды теста. Калорийность фило не превышает 200 калорий, в нем содержится 2-5% жиров.

Зефир и мармелад. В их основе находится яичный белок или фруктовое пюре. В этих сладостях практически нет жиров, поэтому они, в общем, не вредны для фигуры, хотя и довольно калорийны – около 300 калорий.

Желе и пудинги. Тоже один из самых безопасных видов десертов для фигуры. В их основе – желатин или агар-агар. Желе на основе натуральных соков и пюре содержат пектин – вещество, снижающее уровень холестерина и улучшающего работу желудочно-кишечного тракта. А молочные и йогуртовые пудинги – отличный источник кальция. Калорийность 150-200 калорий, 0-5% жиров.

Мороженое и молочные коктейли. Обезжиренные сорта мороженого не только не вредны для фигуры, но в умеренных количествах даже способствуют похудению. Ведь мороженое – отличный источник кальция, а кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль, поскольку побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Порция низкокалорийного мороженого или замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий, 3-5% жиров и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Для еще большей пользы дополняйте мороженое не шоколадом или карамелью, а натуральными или замороженными фруктами, орехами, воздушным рисом.

Так же как и мороженое, молочные коктейли обладают нежным вкусом и являются отличным источником энергии и кальция. Они достаточно калорийны (100-150 калорий), но при этом в них мало жиров. Коктейли богаты микроэлементами, белками, минералами и витаминами, поэтому они идеальны в качестве легкого десерта. Только делайте их на основе молока, а не сливок, и молочного мороженого, а не пломбира. Можно добавлять в молочные коктейли свежие и замороженные фрукты, натуральный сок, орехи, немного тертого горького шоколада.

Ну а как же насчет шоколада?

Я не зря вынесла этот вид десерта в отдельный пункт. Мы, женщины, так любим эту сладость, что не можем отказать себе в ней, даже если сознаем, какой урон шоколад наносит нашей фигуре. Но так ли он вреден?

Оказывается, шоколад в умеренных дозах не только вреден, но и полезен для здоровья. Шоколад содержит много антиоксидантов, которые уменьшают риск заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того в шоколаде есть микроэлементы, предотвращающие развитие остеопороза, флавоноиды, регулирующие свертываемость крови, полифенолы, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, кофеин, обладающий тонизирующими свойствами, теобромин, стимулирующий работу сердца и центральной нервной системы, а также танин, фтор и фосфаты, предупреждающие появление зубного камня и кариеса.

И хотя содержание жиров в шоколаде достаточно велико, исследования показали, что стеариновая кислота, основной источник жиров в шоколаде, не увеличивает уровень холестерина в крови. И если вам особенно хочется шоколада, когда у вас плохое настроение, то вы правы: шоколад содержит фенилэтиламин – антидепрессант, который вырабатывается в организме, например, в период влюбленности и способствует производству в мозге серотонина - вещества, улучшающего настроение.

Наименее калорийны и полезны темный и горький шоколад, поскольку чем больше содержание в шоколаде какао-бобов, тем меньше он содержит масла какао. Молочный и белый шоколад более калорийны, поэтому стоит ими лакомиться пореже. И лучше совсем не есть шоколадные батончики с карамелью, мармеладом, орехами и другими высококалорийными продуктами.

Учтите также, что чем больше компонентов входит в состав десерта, тем, как правило, вреднее он для фигуры. Кроме того, любой десерт следует съедать до 16-17 часов, ведь организм должен успеть переработать все эти лишние калории и жиры.
Автор: Марина Аль-Рабаки

вторник, 18 мая 2010 г.

Незабываемые рецепты народной медицины

Средство от ячменя -
Компресс из отвара подорожника:
2 ст. ложки сухих листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка и варить на водяной бане в течение 10 минут. Отвар процедить и остудить до комнатной температуры. Смочить в нем ватные тампоны и наложить на закрытое веко. Повторять процедуру несколько раз в день.

Средство от отеков под глазами
Натереть на терке молодую картофелину, наложить кашицу на веки и оставить на 15 минут. Отечность спадет.

А мелко-мелко нарубленные листочки мяты, наложенные на кожу вокруг глаз, помогут избавиться от темных кругов под глазами.

Средство при зубной боли
2 ч. ложки шалфея, по 1 ч. ложке пустырника и валерьяны залить 1 стаканом кипятка и варить 15 минут. Отвар процедить и остудить. Полоскать рот этим настоем или смочить в нем ватный тампон и положить его на больной зуб.

Средство при ожогах
2 ст. ложки сухого клевера лугового заварить ½ стакана крутого кипятка, настоять. Клевер вынуть, остудить, завернуть в марлю и приложить к ожогу. Средство снимает боль и способствует быстрому заживлению раны.

Средство от экземы
Измельчить сухие корни лопуха и одуванчика. По 1 ст. ложке измельченных корней залить 0,5 л холодной кипяченой воды. Настаивать всю ночь, а утром прокипятить в течение 10 минут. Снова оставить настой на 2 часа, процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.
Средство от бессонницы2 ст. ложки семян укропа залить 0,5 л кагора или портвейна. Затем кипятить на слабом огне в течение 10 минут. Настаивать 1 час. Пить по 1/3 стакана за 30 минут до сна.Средства при простуде
№1.
Растереть пихтовым маслом грудь и верхнюю часть спины, лечь в постель и укрыться.

№2. Ингаляции с пихтовым маслом
Налить в термос 1 л кипятка и добавить 1 каплю пихтового масла. Сделать из обычной бумаги воронку и вдыхать через нее лечебные испарения.

№3. Лук с медом
Луковицу измельчить (можно натереть на терке), смешать с 1 ст. ложкой меда и принимать по 1 ч. ложке перед едой 3 раза в день. Средство помогает избавиться от кашля, насморка и головной боли.
№4. Сибирское средство20 г полыни настоять в 0,5 л водки, – чем дольше, тем лучше, но не менее 24 часов. Принимать при «жесткой простуде» и сильном кашле по 1 ст. ложке 3 раза в день. Для лечения детей это средство не рекомендуется!

№5. Чай из плодов шиповника с медом
Чай из плодов шиповника с медом не только укрепляет организм, но и является хорошим профилактическим средством простудных заболеваний.

№6. Отвар плодов калины с медом
Стакан плодов калины залить 1 л горячей воды, кипятить 8-10 минут, процедить, добавить 3 ст. ложки меда. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день. Это средство дает хороший эффект при простудных заболеваниях с сильными головными болями.

№7.
Поставить у изголовья больного блюдце со свежими дольками разрезанного чеснока.

№8.
При простуде с высокой температурой наполнить таз ледяной водой, постоять в ней ровно 1 минуту (ни больше, ни меньше), вытереть ноги и надеть шерстяные носки. Затем беспрерывно и быстро ходить по комнате в течение 15 минут, после чего лечь в постель.
№9. Настой пустырника и корня цикорияПустырник и корень цикория, взятые в равных пропорциях, заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при простудных заболеваниях 3 раза в день по ½ стакана.

Средство при гриппе
Спиртовая настойка листьев эвкалипта
20 г сухих листьев эвкалипта залить спиртом, плотно укупорить и настаивать 7-8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20-25 капель, разведенных в ¼ стакана кипяченой воды. Для лечения детей это средство не рекомендуется!

Средство от сильного насморка
Смешать в равных частях календулу, ромашку и листья эвкалипта. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, запаривать 10-15 минут. Затем варить на сильном огне, пока объем не уменьшится до ½ стакана. Процедить. В 1 ст. ложку настоя добавить несколько капель растительного масла и закапать в нос.

Средство от мучительного кашля
Из 3-4 крупных морковок с помощью соковыжималки выжать сок. Можно и просто натереть их на мелкой терке. Морковный сок или пюре смешать с 1 ст. ложкой меда и принимать 4-5 раз в день.

Средство при коклюше у детей
5-6 зубчиков чеснока очистить, мелко истолочь и развести в стакане молока, вскипятить и дать остыть. Принимать при заболеваниях верхних дыхательных путей по 1 ч. ложке несколько раз в день.
Средства при заболеваниях печени
№1.

4 ст. ложки сушеных листьев эвкалипта бросить в литр кипятка. Разделить на три приема.

№2.
Приготовить смесь из листьев мяты перечной, семян укропа, полыни и тысячелистника, взяв по 2 части каждой травы, и 3 части бессмертника песчаного. Приготовить настой из двух чайных ложек смеси на два стакана воды. Настаивать 8 часов. Принять в течение суток.

Средства при гастрите
№1.(сбор)
Взять по 10 г цветков ромашки аптечной, травы тысячелистника, травы полыни горькой, листьев мяты перечной и листьев шалфея. 2 ч. ложки смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 минут, процедить. Принимать настой при гастритах и энтеритах.

№2. (сбор)
Взять по 10 г корня валерианы, листьев вахты трехлистной, листьев мяты перечной и кожуры апельсина. 2 ч. ложки смеси заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды. Применяется при гастритах с жалобами на печень.

№3. Аир болотный

Настой корневищ рекомендуется принимать при гастритах, протекающих с пониженной кислотностью, колитах, желудочных и кишечных колитах.
1 ч. ложку измельченного корневища залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

№4. (сбор со спорышем (горцем птичьим)
а) Взять по 4 части травы спорыша и травы золототысячника, 3 части соцветий тысячелистника, 2 части листа мяты перечной и корня аира, 1 часть семян тмина, по 8 частей травы сушеницы болотной и листа подорожника. 2 ст. ложки смеси заварить 1 л кипятка в термосе, настоять всю ночь, утром процедить. Выпить натощак 1 стакан, а остальное разделить на 4 приема. Принимать при воспалениях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастритах с пониженной кислотностью.

б) Взять по 4 части травы спорыша и травы зверобоя продырявленного, 3 части листьев черники, по 2 части соцветий тысячелистника, цветков бессмертника песчаного и травы золототысячника, по 1 части листьев мяты перечной и цветков ромашки аптечной. 4 ст. ложки смеси залить на ночь 1 л холодной воды, утром поставить на плиту, довести до кипения, кипятить 5-7 минут, настоять 20 минут в тепле, процедить, отжать. Пить по стакану 4-5 раз в день за 30 минут до еды при гастрите с пониженной кислотностью.

№5. Cбор со зверобоем продырявленным
Взять по 4 части травы зверобоя, листа подорожника и травы сушеницы, по 2 части травы золототысячника и травы спорыша, по 1 части листа мяты и корневища аира, 1,5 части плодов тмина, 0,6 части травы тысячелистника. 2 ст. ложки сбора заварить 1 л кипятка, настоять 12 часов, процедить. Принимать по ½ стакана 4 раза в день через час после еды при гастритах с повышенной кислотностью.

№6. Отвар травы тысячелистника обыкновенного
1 ч. ложку травы тысячелистника обыкновенного залить 250 г кипятка, кипятить 5-10 минут на слабом огне, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день в течение 25-30 дней при хронических гастритах и язвенной болезни.

№7. Сбор с травой тысячелистника обыкновенного
Взять по 2 части травы тысячелистника, травы зверобоя и цветков ромашки аптечной, 1 часть травы чистотела. 1 ст. сбора заварить стаканом кипятка. Принимать по 1 /3 стакана 4 раза в день при гастритах с повышенной кислотностью.
Средства при язве желудка№1.
Сварить очищенный картофель в несоленой воде, воду слить и пить отвар по 3 ст. ложки 3 раза в день.

№2.
Пить утром натощак и перед обедом по 100 г напара чистотела. Травы надо брать мелко нарезанные (вместе с корнем), засыпать до половины сосуда и заполнить сосуд кипятком. На ночь не принимать. Если трава сухая, заполнить до одной трети. Курс лечения 2-3 недели.

№3.
Первые 10 дней принимать облепиховое масло, 3 раза в день по 1 ч. ложке. После этого взять мед, сливочное масло, порошок какао, яйцо и размешать. Принимать 3 раза в день. Есть нужно 5 раз в день.
Уникальный рецепт народного целителя Валерия ТищенкоЭто средство от аллергии разного рода, а также профилактическое средство от многих заболеваний, в том числе и рака, прекрасно восстанавливает сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет. 5 ст. ложек мелко измельченных иголок сосны этого года (год считается от весны до весны) плюс 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника плюс 2 ст. ложки луковой шелухи на 1 л воды. Довести до кипения. Варить на малом огне 10 минут. Настоять ночь в тепле. Процедить и принимать вместо воды от 0,5 до 1,5 л в сутки в теплом виде.

При инсультах одновременно принимать лимоны. По 0,5 лимона на прием 3-4 раза в день за 30 минут до еды или через час после нее. Кроме того, очистить кожуру лимона, измельчить, залить отваром хвои и выпить залпом. Принимать 2 недели. Повторить после месячного перерыва. И так 3-4 раза. Однако хвою принимать постоянно.Автор: Инесса Оливка

понедельник, 10 мая 2010 г.

Когда пришла пора выбрасывать ...

Знаете ли вы, сколько можно пользоваться одной и той же тушью? А зубной щеткой? Как долго можно использовать одну и ту же вещь, если срок годности не ограничен или еще далеко до его истечения. Об этом мы расскажем на примере следующих вещей, средств и продуктов: Зубная щетка
Ее нужно менять каждые 3-4 месяца, возможно, и раньше, если щетинки выглядят потрепанными и смотрят в разные стороны. Всегда меняйте щетку после болезни, так как на старой, которой вы пользовались в разгар инфекции, остались бактерии, способные вызвать повторное заболевание.

Пероксид водорода
Открытый флакон храниться 6 месяцев. Проверить годность препарата можно и другим способом. Капните в керамическую емкость немного перекиси водорода, если жидкость будет пузыриться и шипеть, то препарат еще пригоден к употреблению. Пероксид водорода с истекшим сроком годности не опасен для здоровья, но неэффективен.

Средство от насекомых
Может храниться в открытом виде около двух лет, при условии, что эти два года не превышают срок годности, установленный на флакончике.

Обувь для пробежек
Меняйте тренировочную обувь тогда, когда расстояние, которое вы преодолеваете, в сумме приравнивается к 320-480 км. Связано это с тем, что спортивная обувь теряет эластичность, и ваши суставы подвергаются нежелательным нагрузкам. Если вы не бегаете, а занимаетесь различными видами фитнеса, советуем покупать новые кроссовки каждые полгода.

Бюстье для занятия спортом
Рекомендуется покупать новое бюстье с интервалом год – пол года. Дальше вещь теряет свою эластичность и больше не дает нужную поддержку молочным железам. Чтобы сохранить вещь рекомендуется стирать в холодной воде и не подвергать машинной сушке.

Лак для ногтей.
В открытом виде лак долго не храниться, максимум два года, при условии, что вы им нечасто пользуетесь, и лак имеет хорошую консистенцию. Далее он просто, высыхает и расслаивается.

Краска для волос
Вскрытую упаковку лучше выбросить по истечении 24 месяцев. В противном случае результат окрашивания не предсказуем.

Бритвенные лезвия
Одноразовую бритву можно использовать не более 3 раз. После этого лезвие тупится и может повредить кожу, а размножившиеся бактерии вызывают раздражение. Съемные лезвия на бритвах многоразового использования необходимо менять каждую неделю.

Люфа
Мочалку из люфы следует менять каждые 3-4 недели, так как она утрачивает способность убирать отмершие клетки кожи, а бактерии, размножившиеся в ней к этому времени, могут вызывать раздражение на коже и появление прыщей.

Увлажняющее средство
Вскрытый флакончик следует выбросить после года использования. Из-за роста бактерий крем раздражает кожу. Некоторые компоненты такие, как альфа-гидроксидные кислоты могут достигать большей концентрации в старом креме, что также негативно сказывается на коже.

Кремы против акне и кремы для лица
Баночки, которыми вы пользуетесь, могут храниться у вас не более двух лет. Если вы заметили изменения цвета, запаха, текстуры, то с ними нужно расстаться сразу же.

Солнцезащитное средство
Вскрытый флакон не храните больше года, так как средство теряет свою способность защищать кожу от солнечных лучей и может вызывать раздражение.

Тушь
Со старой тушью нужно расстаться после трех месяцев использования, иначе бактерии, в обилии размножившиеся там, могут вызвать ячмень и даже конъюнктивит.

Губка для мытья посуды
В идеале эти губки одноразовые, так как уже после первого мытья там начинают расти бактерии. Постарайтесь менять губки не реже 1 раза в неделю.

Открытая банка томатного соуса
Может стоять в холодильнике 4-5 дней, затем в ней начинаю размножаться плесневые культуры.

Соус для салатов
Заправку на основе оливкового масла можно хранить 3-4 месяца. Соус, в основе которого лежат яйца и сыр, 3-4 недели.

Теперь вы в курсе, что и сколько можно хранить, а когда приходить пора расстаться с тем или иным предметом или продуктов. Выбор за вами.

пятница, 7 мая 2010 г.

Е-коды в продуктах питания - что они обозначают.

Обозначения пищевых добавок на букву Е появились на всех упаковках продуктов питания в России после 1996 года.
Надпись на упаковке "Е124 является безопасной пищевой добавкой, разрешенной стандартами ES" не гарантирует безопасность добавки! Во-первых это не означает, что данную добавку можно употреблять в любом количестве.

Во-вторых, не всё разрешенное в Европе, разрешено в России.

Результаты новых научных исследований ведут к созданию одних и ограничению потребления других добавок, пусть даже считавщихся прежде безопасными.

Е 100 – 199 – красители
Продукты с красными и желтыми красителями, например, тартразин Е102, нередко вызывают пищевую аллергию. Этот краситель используют в конфетах, мороженом, кондитерских изделиях, напитках.

Е127 оказывает токсичное воздействие, провоцируя заболевания щитовидной железы.

Е 200 – 299 – консерванты
Печально знаменитые нитриты и нитраты натрия - это Е250 и Е251. Они до сих пор применяются повсеместно, не смотря на то, что вызывают разнообразные аллергические и воспалительные реакции, головную боль,печеночные колики, раздражительность и утомляемость.

Вещества, обозначаемые кодом Е231 и Е232, вредны для кожи. Эти добавки используют в производстве различных колбас, мясных продуктов с длительным сроком хранения и консервов.

Красители и консерванты плохо влияют на иммунную систему, нарушают естественную микрофлору кишечника. А функциональные нарушения кишечника порой приводят к онкологическим и сердечно-сосудистым патологиям. Страдают обмен веществ и печень. 22 февраля 2005 года в России запрещено использование добавок с индексом Е216 и Е217 с целью предупреждения угрозы возникновения массовых неинфекционных заболеваний (отравлений) населения. Ученые высказываются более жестко - эти вещества способны спровоцировать возникновение злокачественных опухолей. Ранее эти добавки использовались в производстве мясных и кондитерских изделий.

Е 300 – 399 – антиокислители
Антиокислители (их еще называют антиоксидантами) замедляют окислительный процесс в жировых и масляных эмульсиях. Жиры таким образом не прогоркают и не меняют со временем своего цвета.

Е311 может вызвать аллергию и астматический приступ. Приступ астмы могут спровоцировать также добавки Е320 и Е321 (входят в состав некоторых жировых продуктов и жевательных резинок). Е320 задерживает воду в организме и повышает содержание холестерина.

Е 400 – 499 – загустители, стабилизаторы
Загустители и стабилизаторы повышают вязкость. Практически всегда их добавляют в продукты с пониженной жирностью - майонезы и йогурты. Густая консистенция создает иллюзию «качественного продукта». Могут спровоцировать болезни пищеварительной системы.

Е 500 – 599 – эмульгаторы
Эмульгаторы создают однородную смесь из несмешиваемых продуктов, например, воды и масла. Отрицательно влияют на печень, вызывают расстройство желудка. Особенно опасны в этом отношении эмульгаторы Е510, Е513 и Е527.

Е 600 – 699 – усилители вкуса
«Чудо-приправа» позволяет сэкономить на натуральном мясе, птице, рыбе, грибах, морепродуктах. В блюдо добавляется несколько измельченных волокон натурального продукта или даже его экстракт, щедро сдабривается усилителем, и – получается «настоящий» вкус. Добавка успешно маскирует низкое качество исходного продукта, например, старое или низкосортное мясо. Усилитель вкуса есть почти во всех рыбных, куриных, грибных, соевых полуфабрикaтах, а также в чипсах, сухариках, соусах, различных сухих приправах, бульонных кубиках и сухих супах. Без усилителей вкуса не обходится ни один рецепт в ресторане быстрого питания. При этом допустимые нормы могут быть превышены- максимальная дозировка этой добавки должна создать иллюзию «качественного продукта». Могут спровоцировать болезни пищеварительной системы.

Самый известный усилитель вкуса - глутамат натрия Е621. Вокруг этой добавки уже много лет ведутся ожесточенные споры. Американский нейрофизиолог Джон Олни в середине 70-х годов прошлого века обнаружил, что глутамат натрия может вызывать повреждение мозга у крыс. А японский ученый Хироши Огуро недавно доказал, что эта пищевая добавка оказывает неблагоприятное воздействие на сетчатку глаза. 30 % людей, часто употребляющих пищу с глутаматом натрия, жалуются на головные боли, повышенное сердцебиение, слабость в мышцах, жар и распирание в груди. Особенно часто эта добавка применяется в восточной кухне, поэтому описанные симптомы специалисты объединили термином «синдром китайского ресторана». Глутамат натрия - это натриевая соль глутаминовой аминокислоты. Ее много, например, в корне сельдерея. Эта аминокислота и ее соли участвуют в передаче импульсов в центральной нервной системе, оказывают возбуждающее действие и применяются в психиатрии. В чистом виде это вещество не имеет ни вкуса, ни запаха,но усиливает вкус любого блюда. Человеку, который часто употребляет глутамат натрия, натуральная пища кажется безвкусной, поскольку рецепторы распознавания вкуса утрачивают чувствительность. Так человек попадает в зависимость от «лакомой приправки». Чтобы не отпугнуть покупателя, производители не всегда называют приправу Е621 своим именем. Часто она обозначается: «вкусовая добавка» или «улучшитель вкуса». Иногда под такой формулировкой скрывается и Е622 – глутамат калия, который запрещен к применению в России. Из 18 известных усилителей вкуса в России разрешены 6, но и их вряд ли можно считать полезными.

Е 900 – 999 – пеногасители, глазирователи, подсластители, разрыхлители.
Эти добавки предупреждают или снижают образование пены, создают блестящую гладкую оболочку, обеспечивают продукту сладкий вкус и делают тесто более пышным. Пеногасители, глазирователи и разрыхлители не представляют для организма большой опасности.

Самые серьезные претензии предъявляются к подсластителю аспартаму.
Он входит в состав более 6000 продуктов. При 30 градусах по Цельсию аспартам начинает распадаться на метанол (метиловый спирт) и формальдегид, который считается канцерогеном. Постоянный прием аспартама нередко вызывает головную боль, звон в ушах, аллергию и депрессию.
Другой подсластитель - цикламат - в США, Франции, Великобритании и еще в некоторых странах запрещен с 1969 года. Предполагается, что он провоцирует почечную недостаточность. Эти подсластители широко используются в производстве прохладительных напитков. Они повышают аппетит и вызывают жажду.

Е-добавки, запрещенные в России
Е121 - цитрусовый красный, краситель
Е123 - красный амарант, краситель
Е240 - формальдегид, консервант
Е-добавки, разрешенные в России, но считающиеся опасными
Вызывают рост злокачественных опухолей: Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е143, Е152,
Е210, Е211, Е213-217, Е240, Е330, Е447.
Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта: Е221-226, Е320-322, Е338-341, Е407, Е450, Е461-466.
Аллергены: Е230, Е231, Е232, Е239, Е311-313.
Вызывают болезни печени и почек: Е171 173, Е320-322.

вторник, 4 мая 2010 г.

Болезни отражаются на лице

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Только лишь ваше лицо? Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли еще дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.Лоб
Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.
Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.
Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелено-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.

Нос
Носу соответствует стихия Земли, которая отвечает за работу желудка, селезенки и поджелудочной железы.
Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором.
Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта.

Подбородок
Область подбородка относится к стихии Воды, которая ассоциируется с работой почек и мочеполовой системы, а также отвечает за работу гормональной системы и желез.
Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе. Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин.
Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия.

Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни.

Правая щека
Правая щека соответствует Металлу, который отвечает за работу легких и толстого кишечника.
Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде изменения цвета, шелушения и кожных проблем на правой щеке. Небольшие прыщики, покраснение или шелушащееся пятнышко могут как предвещать скорое наступление простуды или бронхита, так и свидетельствовать о более серьезных проблемах с легкими
У людей, склонных к респираторным аллергиям и астме, часто проявляется красная шелушащаяся или чешуйчатая экзема, либо область с легким зелено-голубым оттенком именно на правой щеке. Появление такой экземы или подобного оттенка может свидетельствовать о близком наступлении аллергического приступа или приступа астмы, что позволяет принять предупредительные меры.

Левая щека
Левая щека соответствует элементу "Дерево", который отвечает за работу печени и желчного пузыря, а также за работу нервной системы.
Видные капилляры и краснота, особенно расположенные близко к крыльям носа, говорят о возможном воспалении или застое (накоплении токсинов) в печени. Желтоватый оттенок под левым глазом свидетельствует либо о наличии камней в желчном пузыре, либо о высоком уровне холестерина или триглицеридов, которые воспроизводятся системами печени и желчного пузыря.

Различные проблемные отметины на этой части лица могут сигнализировать также о нестабильном эмоциональном состоянии, например о беспокойстве, гневе или депрессии. Выпирающие венки, краснота или сыпь на левой щеке могут сигнализировать о высоком давлении или скрываемом гневе.
Помните, что есть много способов, с помощью которых организм предупреждает нас о нарушениях и болезнях. И не всегда это возникновение боли. Наоборот, боль свидетельствует о том, что болезнь уже запущена или перешла в острую или хроническую стадию. Не нужно этого дожидаться. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и приглядитесь к внешним симптомам, чтобы предотвратить небольшие нарушения, пока они не стали серьезными болезнями. Надеюсь, что предложенная методика вам в этом немного поможет.
Автор: Марина Аль-Рабаки

воскресенье, 2 мая 2010 г.

Как сделать тесто для игр

Детям нравятся новые занятия, и нет ничего приятнее, чем вымазаться, играя с водой, грязью или чем-нибудь еще, во что можно засунуть руки. Воспользуйтесь этим беззаботным периодом любопытства, поощряя неряшливые игры, которые позволяют ребенку познакомиться с различными свойствами, структурами и запахами безопасных веществ, используемых в повседневной жизни. Потратьте несколько минут, чтобы приготовить тесто для игр. Воспользуйтесь нашим рецептом и разрешите ребенку насыпать муку и наливать воду.
150 г обычной пшеничной муки
300 мл теплой воды с несколькими каплями пищевого красителя
75 г соли
1 ст. ложка растительного масла
2 чайные ложки винного камня


Положите все ингредиенты в большую кастрюлю. Поставьте на средний огонь и постоянно помешивайте, пока смесь не загустеет и не получится шарик теста. Выньте тесто, дайте ему остыть, и месите его до тех пор, пока все ингредиенты не будут распределены равномерно и у вас не получится гладкий шарик теста. Если тесто слишком твердое, добавьте воды. Если оно липкое, присыпьте его мукой. Когда тесто остынет, храните его в герметичной посуде или закрывающемся пищевом пакете в прохладном сухом месте. Помните, что в этом возрасте ребенок захочет попробовать тесто на вкус. Поэтому никогда не разрешайте ему играть в тесто одному. Объясните ему, что это нельзя есть, покажите ему, как засунуть в тесто пальцы, как лепить из него, хлопать по нему, крошить и украшать эту замечательную новую игрушку.

вторник, 27 апреля 2010 г.

Бабушкины секреты переработки фруктов и ягод.

Ягодный сок. Отобранные ягоды тщательно моют, а затем складывают в эмалированную кастрюлю слоями и пересыпают сахарным песком в пропорции – один стакан сахара на три стакана ягод. Заполненную кастрюлю ставят в прохладное место на сутки. По истечении нужного срока, кастрюлю помещают в духовку и хорошо прогревают, но следят за тем, чтобы ягодная масса не закипела. При нагревании происходит обильное выделение сока, который по мере его накопления сливают в горячем виде в стерилизованные банки или бутылки. Остывшие емкости с соком герметично закупоривают, закатывают или заливают крышки парафином. Таким способом получается концентрированный сок ягод, который прекрасно храниться, сохраняя прозрачный вид, вкусовые качества и аромат свежих ягод. Употреблять такой сок можно в таком виде или использовать для приготовления различных десертных блюд. Оставшуюся массу ни в коем случае не нужно выбрасывать. Это прекрасное сырье для приготовления различных начинок для выпе чки.

Яблочный квас. Его можно готовить из опавших плодов. Их яблок вырезают гниль, червоточины, тщательно моют, затем режут на небольшие дольки. Приготовленные таким образом кусочки укладывают в банку, заливают нагретой до 50-60 градусов кипяченой водой на три четверти. Банку накрывают чистой тряпочкой или марлей и ставят в темное место на семь дней. Затем полученную жидкость сливают в другую банку и дают ей отстояться ещё 3-4 дня при комнатной температуре. На литр напитка добавляют две ложки сахара и тщательно перемешивают. После того, как сахар окончательно раствориться, напиток процеживают и он готов к употреблению. Получается хорошо тонизирующий, насыщенный витаминами вкусный напиток. Храниться такой квас в прохладном месте без особой герметизации. Употреблять его желательно в охлажденном виде.

Пастеризованный яблочный сок. Очищенные и промытые яблоки измельчают на тёрке, шинковке или режут на мелкие кусочки. После этого складывают яблочную массу в эмалированную кастрюлю, добавляют 15% сырой воды и оставляют в таком виде на два дня, пока масса не начнёт бродить. После этого её отжимают и добавляют ещё около 30% воды и оставляют ещё на один день. Отжатый сок выливают в другую чистую кастрюлю и добавив немного сахара нагревают до 80 градусов – до начала закипания по краям кастрюли. Затем горячий сок переливают в стерилизованную стеклянную банку и закатывают или герметизируют другими способами. Таким способом получается сок так называемой грубой обработки или второго сорта. В течение зимы такой сок является прекрасным сырьем для приготовления компотов, киселей и других напитков.

Желе из яблок. Яблоки измельчают на тёрке или шинковке, добавляют в массу сахар в пропорции один к одному и кипятят, постоянно помешивая на медленном огне не более получаса. После охлаждения раскладывают в приготовленную стеклянную тару и без специальной герметизации хранят при комнатной температуре. Такое желе значительно превосходит варенье и повидло из яблок в качестве начинки для пирогов и выпечки.

Пюре из ягод. Ягоды перебирают, моют и дают им немного обсохнуть. Берут сахар в пропорции одну-две части на одну часть ягод, учитывая сладость самих ягод. Такие ягоды как черная смородина и крыжовник хорошо пропускать через мясорубку, а более мягкие – измельчать пестиком, постепенно добавляя сахар. Приготовленную массу сразу можно раскладывать по сухим банкам, засыпая сверху слоем сахарного песка 1-2 сантиметра. Затем закрывают без специальной герметизации и хранят в прохладном месте. Черную смородину готовят таким же способом, но раскладывают в банки не сразу, а на следующий день, и сахаром её засыпать не нужно. Такое пюре долго храниться, сохраняя вкус и аромат свежих ягод. Банки стерилизуют путём накаливания в духовке, кипячением в воде или пропариванием на пару.

Пастеризованные ягоды. В кастрюлю наливают воду или сок ягод, доводят до кипения, закладывают и как можно снова доводят до кипения. Кипящую массу быстро перекладывают в стерилизованную посуду, не заполняя её до основания горлышка на 1 сантиметр. Остывшие ёмкости тщательно герметизируют, обмывают тёплой водой и ставят на хранение при температуре от 0, но не выше 3-5 градусов тепла. Если в такой сироп добавлять немного сахара, то получается хороший компот.

Сок из облепихи. Свежие вымытые ягоды пропускают через соковыжималку, сок пастеризуют, доводя его до температуры 70-80 градусов, и герметизируют в подготовленные банки. Выжимки от ягод выбрасывать не нужно, в них добавляют воду, подогревают и фильтруют - получается вкусный витаминный напиток.

Засахаренные яблочные стружки. Яблоки измельчают на шинковке, полученную “стружку” быстро смешивают с сахаром в пропорции один к одному и плотно укладывают в сухие стерилизованные банки. Сверху массу засыпают сахаром слоем 1,0 – 1,5 сантиметров, и без специальной герметизации хранят при температуре от 0 до 5 градусов.

среда, 21 апреля 2010 г.

Отучили от соски!

Давно уже думали отучить сына от соски. И вот дождавшись отпуска мужа начали этот неприятный но нужный процесс.
Сначала перестали давать соску сыночку во время бодрствования, и прогулки. Немного покапризничал, и прошло. Затем нам предстояло самое сложное - отучить сына засыпать и спать с соской. Это было сложнее. Так как он привык засыпать именно с ней. Но сын превзошёл все наши ожидания - не стал прость соску, даже не вспомнил про неё!!!
Правда засыпал дольше обычного, и песен пел больше, как индеец издавал звуки, и вот, теперь мы живём без сосы. Совсем безболезненно прошла у нас это процедура! Мы с мужем молодцы! И сынуля тоже!

пятница, 9 апреля 2010 г.

История с кольцом...

За последние 2 месяца я похудела на 7 кг. Вместе с телом похудели и пальцы. Кольца стали большие и обручальное в том числе. Гуляла вчера с ребёнком, захожу домой после прогулки, раздевать его начинаю и понимаю, что кольца на руке НЕТ!!!!!.... Я сажу ребёнка на диван даю блинчик - он их любит и пока есть может минут 5 сидеть спокойно, а сама бегу на поиски - пробежала двор - нет нигде! Вернулась домой грустная - обидно до слёз, я же это кольцо снять хотела что бы не потерять....Звоню мужу, зашла домой, муж по телефону успокаивает. Посадила сына на горшок, сама пошла его перчатки стирать и обувь мыть - как свинтус с прогулки приходит - слышу что-то металическое брякнуло, захожу сидит сынок и в горшок кольцо кидает, кинет - достанет - кинет....Моей радости предела не было! Вот такая история с кольцом )))
К стати где он его откапал так и не понятно - я всё общарила и нигде не находила ))))

четверг, 1 апреля 2010 г.

Стихи про пасху!

Под вечер, еле ковыляя,
таща в руках мешки с едой,
с работы тетка молодая
брела по улице домой.
-картошка, лук...-
она шептала,
сосиски, майонез, кефир,
треска, конфеты, булка,сало...
Да вроде все взяла...
А сыр?!
Да нет и сыр купила тоже...
С трудом давался каждый шаг.
Вновь перечислила
и все же
не успокоится никак.

И вот в подъезд она заходит.
Маньяк навстречу ей шагнул!
Глазами жертву он находит
и плащ эффектно распахнул!
А под плащом-
нагое тело
ей демонстрирует своё!
На тело тётка поглядела
и вдруг сказала:
-Ё-МАЁ....

Устало сумки опустила
и продолжает говорить:
-Вот,дура старая - забыла...
ЗАБЫЛА ЯЙЦА Я КУПИТЬ!!!

>> >> >>> >> > мораль сей сказки такова:
Готовьтесь к пасхе, господа!

Как заработать в интернете

«Блогун» — удобный и быстрый способ превратить хобби в совершенно законный источник заработка. Всё просто: выбирайте рекламодателя, назначайте цену за обзор его товаров и услуг в своём блоге, пишите заметки и получайте прибыль.
Блогун - монетизируем блоги

9b9b3bf9e3ffa7e9c85e8b14381aeb66

понедельник, 29 марта 2010 г.

Как и где заработать реальные деньги в интернете?!

Дорогие друзья! Делюсь своим золотым списком рабочих мест и средств реального заработка в интернете.
Начну с самого моего первого рабочего места где тружусь по сей день с тем же успехом.
Адвего — уникальный контент для сайтов: копирайтинг, рерайтинг, переводы, рекламные кампании, вирусный маркетинг, продвижение контентом.
В Адвего вы без труда найдёте отличный уникальный контент для сайтов: копирайтинг, рерайт, рекламный текст, готовые статьи и статьи на заказ, перевод текста — и это далеко не всё! Оперативное наполнение форумов, вирусная реклама, готовая лента новостей — всё это доступно нашим пользователям. Причём, вам не придётся тратить время на проверку текстов, размещение и перевод денег за работу. Всё это мы сделаем за вас.
Advego - общайся и зарабатывай деньги!

Вторым моим рабочим местом стала система Блогун. В ней я так же до сих пор работаю, и очень довольна. «Блогун» — удобный и быстрый способ превратить хобби в совершенно законный источник заработка. Всё просто: выбирайте рекламодателя, назначайте цену за обзор его товаров и услуг в своём блоге, пишите заметки и получайте прибыль.
http://blogun.ru/trichloroflouromethanedgjbcf.html

Третье место - проверенное, там где я так же тружусь это Агентство Особых Поручений — специализированный проект, основной деятельностью которого является выполнение поручений Заказчика в регионах, удаленных от места его фактического нахождения.
Проект создан на базе интерактивного творческого агентства E-generator.ru, насчитывающего на данный момент более 17 тысяч зарегистрированных авторов.
Бесспорно, качество и добросовестность выполнения поставленной Вами задачи, в первую очередь, зависит от исполнителей в регионах.
Именно поэтому, мы привлекаем к работе только хорошо известных нам людей, имеющих длительную историю отношений с проектом E-generator.ru, и зарекомендовавших себя только с лучшей стороны.
В своей работе Агенты руководствуются тремя основными принципами: точность, аккуратность и качество выполнения Ваших поручений.
Более подробно о схеме работы сайта услуг читайте в разделе «Заказчикам».
Задача нашего проекта – стать для своих клиентов удаленным помощником, на которого можно положиться, не зависимо от задачи и места её применения.
http://porucheno.ru/?aff_id=927

А совсем недавно стала работать с новой системой. Система BuyPostпредназначена для купли-продажи ссылок с блогов (интернет-дневников). С помощью BuyPost владельцы блогов могут заработать, продавая ссылки заинтересованным в этом специалистам по поисковому продвижению.
Блоговая биржа

И ещё один проект, примудрости которого я только начинаю постигать, но программа ссебя зарекомендовала. RotaBan.ru - эффективный инструмент размещения рекламы различных форматов на блогах. Еще совсем недавно блогерам приходилось договариваться с рекламодателями всеми возможными способами (через ICQ, по e-mail, при личной встрече), постоянно напоминать им о своевременной оплате и т.д. Мы решили прекратить этот хаос и сделать процесс покупки/продажи рекламы максимально простым и не требующим лишних телодвижений от каждой из сторон.
http://www.rotaban.ru/?a=musedu

Вот, дорогие друзья, это мои рабочие места! И поверьте, здесь я заработала хорошие деньги, а самое главное реальные. С них я оплачиваю интернет, сотовую связь нашей семьи состоящей из 3-х человек и некоторые мелкие покупки в интернет-магазинах. И трачу времени - 1-1,5 часа в день максимум )))
Пробуйте, и у вас всё получится.
p.s. C радостью отвечу на все вопросы. lera85@bk.ru http://reforma-dance.ucoz.ru/

суббота, 27 марта 2010 г.

Как достичь желаемого. Мечтать не вредно, вредно не мечтать!

Сегодня тот самый день - мы будем мечтать!

Причем к концу упражнения у Вас уже должно быть четко сформулированное вИдение направления, в котором Вы будете работать .

Говорю я это потому, что мечта у большинства людей обычно ассоциируется с чем-то воздушным, нереальным, сугубо возвышенным, типа коммунизма во всем мире. В результате мы никогда толком не знаем: мы уже живем в мечте или еще нужно поднатужиться. Мы не знаем, как выглядит наша мечта и что это такое: коммунизм во всем мире.

Поэтому мы спустимся с небес на твердую землю и займемся кристаллизацией наших аморфных представлений об успехе в сверкающий бриллиант под названием МЕЧТА.

Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию.

Анатоль Франс

В самом фильме "Секрет" этому вопросу уделено больше всего внимания, но конкретной инструкции "Формулировка мечты для чайников" не дано.

Поэтому мы пойдем по шагам. Вам понадобится несколько листов бумаги и ручка.

Шаг первый. Определение желаний

Наша жизнь не ограничивается только финансами или только духовностью. Она многогранна, и мы хотим успеха во всех сферах, мы хотим баланса. Это совершенно нормально и разумно.

Тогда и запишем то, чего хотим по сферам:

1. Духовное развитие и личностный рост

2. Семья и личная жизнь

3. Здоровье и физическая форма

4. Отношения с людьми и отдых

5. Бизнес и карьера

6. Финансы

7. Условия жизни и комфорт

Причем в двух временных измерениях: кратковременном (в этом году) или долгосрочном, памятуя, что нет ничего невозможного для Того, Кто сотворил Небо и Землю или (если Вы не верите в Бога) для Вселенной.

Задайте себе такие вопросы и они помогут Вам освободить фантазию:

• Что бы Вы пожелали, если бы у Вас не было никаких ограничений (временных, физических, финансовых) и Вы бы обладали ресурсами всего мира?

• Если речь идет о какой-то покупке, то ответьте на вопрос, что бы Вы купили, если бы все вещи, между которыми Вы выбираете, стоили бы одинаково?

• Что бы Вы хотели достичь, если бы у Вас был миллион или миллиард долларов?

• Чем бы Вы хотели заниматься, если бы Вам не нужно было каждый день думать о хлебе насущном?
Шаг второй. Очистка Теперь нужно четко ответить себе на вопрос (по каждому пункту): зачем мне ЭТО нужно? Что мне ЭТО даст? Ответ на этот вопрос имеет огромное значение для определения правильности постановки цели. Таким образом, мы отделим зерна от плевел: то, чего хотите Вы сами от того, что Вам навязано извне другими людьми, сериалами, книгами и т.д.

Отвечая на этот вопрос, старайтесь понять, чего Вы на самом деле хотите. Например, если цель купить машину, то надо честно ответить на вопрос, для чего конкретно она Вам нужна, какие цели и какие задачи она должна выполнять. Возможно, та модель, о которой Вы мечтаете, не будет соответствовать Вашим реальным потребностям.

Шаг третий. Огранка

Теперь проверим наши фантазии по пяти граням: конкретность, измеримость, достижимость, ориентация на результат, ограниченность во времени и снова отсечем лишнее.

Конкретность. Хочу успеха! - не пройдет. И я объясню почему. Вы когда-нибудь пользовались поиском в Интернете? Конечно, пользовались, им пользуются все. А Вам знакомо слово "релевантность"? Релевантность - это степень соответствия поискового запроса и найденного результата, то есть адекватность результата поиска тому, что Вы искали. Например, слово "телефон" встречается на миллионе сайтов, как на сайтах магазинов мобильных телефонов, так и в личном дневнике какой-нибудь девочки, которая описывает, сколько времени она проболтала вчера по телефону с подружкой. Но когда Вы вводите в поиск "телефон" вряд ли Вы ищете статистику болтовни подростков. Т.е. это запрос широкого соответствия, и поисковая система в данном случае может только предполагать: что же Вы ищете. Однако, если Ваш запрос: "цены на мобильные телефоны Nokia 5800 в Киеве" - это совсем другое дело! Хороший вопрос - релевантный ответ, высокий кпд.

Тот же принцип и здесь. Если Вы хотите свой дом - опишите его на бумаге: метраж, количество комнат, район, цена, степень ремонта и проч. Если хотите встретить будущего супруга, то же самое: возраст, рост, цвет волос и глаз, фигура и т.д., и т.д., и т.д.

Загаданное желание должно быть максимально конкретным. Таким, чтобы, закрыв глаза, Вы могли увидеть свою мечту в конкретных цветах и формах. Ощущать, что Вы почувствуете, когда все это произойдет.

Измеримость. Близко по идее к конкретности, ограняет такую абстрактную формулировку, как "много" - Хочу много денег. Много - это сколько? То, что много для одного, лишь забавно для другого. Сколько - много? Например, четкая бизнес цель может быть такая: "заработать за год доход, измеряющийся суммой Х". Это будет тем, что можно точно посчитать в конце периода и дать определенный ответ, достигли Вы уже цели или еще нет. Такой уровень ясности при постановке цели необходим для того, чтобы Вы могли двигаться вперед быстрее.

Другими словами, конкретность и измеримость предполагают, что в любой момент времени на вопрос, достигли ли Вы своей цели, Вы способны ответить "да" или "нет". "Возможно" - это не ответ. Вы не сможете дать четкий бинарный ответ о том, добились ли результата в достижении цели "заработать больше денег", но Вы сможете дать четкий ответ на вопрос: покорили ли Вы Эверест.

Достижимость. Ваше краткосрочное желание должно вмещаться в Ваше сознание: можно загадать миллион алых роз на завтра, если Вы звезда театра и кино. Но если Вы еще там не блещете и до сих пор Вам муж не дарил роз даже по праздникам… Спросите себя: вмещает ли Ваша душа это желание, как обыденную реальность.

Долгосрочные желания могут быть огромными и ограняются только временными рамками. Рамки вы устанавливаете сами: своя вилла на побережье Адриатики. Через год? Через 5 лет? Через 10 лет? Что для Вас реальнее?

Ориентация на результат. Когда и если первые три условия проработаны и удовлетворены, у Вас не должно не оставаться никаких сомнений в том, что мечта реальна и достижима. Сомнения и неверие, словно ластиком, стирают все потраченные усилия, сводят к нулю шансы достигнуть поставленной цели.

Есть практика, которая позволяет этого избежать. Когда я в первый раз читала Ветхий Завет, меня удивляла манера древних иудеев по каждому значительному и незначительному событию вставать в позу и раздражаться длинным монологом о присутствии Бога в жизни людей, начиная от сотворения и до нынешней проблемы. А потом вдруг осенило: когда человек сталкивается с вызовом и нет никаких логичных предпосылок, что все пройдет успешно, когда ему нужно просто слепо довериться, его выручает напоминание себе о том, как это происходило раньше. Т.е. говоря о Боге, который вывел евреев из земли Египта, о том, как они перешли Красное море, о том, как Он кормил их в пустыне, как сохранял и защищал в пути, они освежали свою веру и надежду на то, что и в этот раз Он их тоже не подведет.

Для этого надо проанализировать, что хорошего происходило с Вами в жизни. Вспоминайте случаи, когда стоило только подумать: "А хорошо бы…" - и это происходило довольно скоро. Таким образом, мы настраиваем свое восприятие на хорошее и реальное. Очень важно - стараться видеть жизнь позитивно.

Ограниченность во времени означает, что нужно проставить конкретные и реалистичные сроки для осуществления загаданного желания. И четко придерживаться заданных параметров, иначе вся эта конструкция дрогнет и рассыплется.

Шаг третий. Шлифовка

Перечитываем снова все, что написали, на предмет выявления и отстрела негатива. Любые высказывания, описывающие то, чего Вы НЕ хотите (я НЕ хочу, чтобы мой ребенок болел (вариация: я хочу, чтобы мой ребенок НЕ болел), я НЕ хочу просыпаться по звонку будильника, я НЕ хочу работать от звонка до звонка и проч.) переделываются в позитивные, вызывающие радостный отклик в душе: "ХОЧУ!" (я хочу, чтобы дети были здоровы, я хочу просыпаться, когда высплюсь, я хочу работать в свое удовольствие и т.д.)

Исполнение желания, как бизнес-план: хорошая проработка - залог успеха.

Формулируя желание по данным критериям, Вы приобретаете уверенность в получении удовольствия от воплощения мечты.

пятница, 26 марта 2010 г.

10 способов быстро увеличить посещаемость блога

1. Создайте кластеры ссылок внутри блога.

Кластер ссылок — это группа ссылок, которые вы можете направить на определенный пост или страницу, чтобы поднять ее в поисковой выдаче. Представим, что у вас есть заметка на тему “бредовые бизнес идеи” и вам нужно поднять ее в глазах поисковых систем. Для этого вам нужно найти 10 (или около того) релевантных записей в своем блоге и поставить в них ссылки на нужный пост с якорем бредовые бизнес идеи. Так вы можете поднимать посты по любым запросам. (Также вы можете использовать сторонние ресурсы, к которым у вас есть доступ, например, бесплатные блог-платформы — примечание). Вся эта процедура займет не больше 10-15 минут.
2. Подкорректируйте заголовки самых популярных постов.

Просмотрев статистику блога, вы сможете выделить посты, которые приносят хороший трафик по определенным ключевым фразам и в то же время не содержат этих фраз в заголовке. Изменив заголовок, вы укрепите позиции поста в выдаче и, соответственно, увеличите его посещаемость. Этот пункт отлично дополняет пункт №1. На это у вас уйдет еще 20 минут.

3. Попросите читателей блога добавить вас в друзья на StumbleUpon и Facebook.

Много друзей в социальных сервисах не бывает. (Я бы добавил сюда еще Twitter. В целом этот совет больше подходит для англоязычных нишевых блогов, которым посвящен мой Весенний Марафон, чем для Рунета.) Чтобы написать пост с такой просьбой, вам понадобится не больше 20 минут.
4. Публикуйте лучшие посты в те дни недели, когда посещаемость на блоге максимальна.

Посмотрите, в какой из дней ваш блог испытывает пик посещаемости, и подстройте под него график публикации постов. Сделайте так, чтобы ваши лучшие посты увидело как можно больше народа. Это даст вам дополнительных подписчиков, дополнительные закладки в соц. сетях и дополнительные ссылки. На публикацию готового поста у вас уйдет не больше 1 минуты.
5. Еще раз перечитайте пост перед публикацией.

Как вы можете улучшить заголовок? О чем лучше написать в первом абзаце? Небольшие изменения в тексте, особенно в начале поста, могут дать существенный прирост социального трафика и обратных ссылок. Дополнительная оптимизация поста займет не больше 30 минут.
6. Перестаньте писать о себе. Начинайте решать проблемы.

Посетители превращаются в читателей тогда, когда видят, что блог дает им то, что им нужно. В большинстве случаев им вряд ли захочется читать о том, что у вас заболела кошка, или что на улице пошел дождь (конечно, если это не ваш персональный блог). Делитесь опытом, давайте советы, отвечайте на вопросы. Такое изменение направленности блога займет 0 минут.
7. Подпишитесь на RSS-ленты крупных игроков в вашей нише.

Так вы не останетесь в стороне важных событий и не пропустите никаких новостей. Более того, заметка, посвященная какому-то важному событию даст вам дополнительный трафик. На то, чтобы пройтись по сайтам и подписаться на их RSS-ленты, вам понадобится около 15 минут.

8. Напишите хороший гостевой пост в популярный блог.

Конечно, для этого вам сначала придется посидеть и подумать, о чем писать, и как написать такую статью, чтобы ее опубликовал у себя авторитетный блоггер. Но если у вас выйдет добротная статья, редкий человек от нее откажется. Такой способ продвижения выгоден обеим сторонам процесса: блоггер получает отменный материал, вы — постоянную ссылку и трафик. Чтобы договориться с блоггером и отправить ему статью, вы потратите не больше 10 минут.
9. Сходите в книжную лавку.

Особое внимание обратите на обложки журналов и заголовки, которые там используются. Перепишите самые интересные заголовки и подумайте, что делает их такими привлекательными. Если вы хотите, чтобы ваша статья стала популярной в социальных медиа, вы должны вылизать заголовок до последней буковки. На поиск и создание качественных заголовков у вас уйдет до 30 минут.

10. Отвечайте на вопросы в электронных письмах и комментариях.

Ничто так не способствует лояльности читателей, как подробные ответы на их вопросы (даже если вы уже 100 раз ответили на эти вопросы в своих предыдущих постах). Почему люди приходят на ваш блог? Потому, что вы помогаете им решить их проблемы. Почему они становятся постоянными читателями? По той же причине — вы помогаете им решить их проблемы! Ответ на вопрос в письме или комментариях не займет больше 5 минут.

суббота, 20 марта 2010 г.

Что нужно знать об этикетках на продуктах

На что стоит обращать внимание изучая этикетки продуктов.

1. Вес

Информация о том, сколько весит тот или иной продукт – это первое, что попадается на глаза покупателю, рассматривающему упаковку. Зачастую, однако, эта информация нами пропускается. Тем не менее, вес имеет значение. Количество потребляемых калорий зависит от того, сколько грамм того или иного продукта вы съели.

2. Калории

Далее следует информации о калорийности продукта. Рекомендуемая ежедневная норма - 2000 ккал. При этом для не основных и небольших приемов пищи рекомендуется выбирать продукты, содержащие не более 200 ккал.

3. Жиры

Важно не просто посмотреть, сколько всего жиров содержит продукт, но и какие это жиры. Следите, чтобы продукт почти не содержал насыщенные и гидрогенезированные жиры, так как они способствуют повышению уровня «плохого» холестерина в крови. Выбирайте продукты так, чтобы в них было не более 3 гр. насыщенных жиров и 0 гр. гидрогенезированных.

4. Натрий

В день рекомендуется употреблять не более 2 300 мгр. натрия (или по-простому соли), в противном случае это может негативно сказаться на вашем кровяном давлении. Старайтесь, чтобы продукты, которыми вы перекусываете содержали не более 500 мгр. соли.

5. Волокна

Следите, чтобы хлебобулочные и злаковые продукты содержали не менее 3 - 5 гр. волокон в 100 гр. Дневная потребность организма в волокнах 25 – 35 гр.

6. Сахар

Ученые до сих пор не сошлись во мнениях, сколько граммов сахара – норма, а сколько – избыток. Следуйте принципу, чем меньше, тем лучше и внимательно читайте этикетку. Такие углеводы, как крахмал, молочный сахар, фруктоза усваиваются организмом медленно, и наличие их делает продукты питания только полезнее и лучше, в отличие от собственно сахара.

7. Ингредиенты

Чем короче список, тем лучше. Это свидетельствует о том, что продукт содержит меньше искусственных составляющих. В случае с длинным списком компонентом, первые 3 -5 ингредиента являются основными и формируют ваше представление о продукте.

четверг, 11 марта 2010 г.

Назови меня тихо по имени

…Ничто не предвещало беды: смотрели с ненаглядным музыкальный канал, а там «выскочила» реклама мобильной игры: «Санек, привет! Знаешь, как Серега свою девушку называет?! Приколись, «Пышка»! – А как ты узнал? - звучит явно заинтересовавшийся голос Санька. – А он игру себе на мобильный игру поставил – пеленгатор. Теперь может читать sms любых абонентов!» Ненаглядный приободрился – где можно купить «миелофон» XXI века, а я ушла на кухню, в себя и заодно в депрессию…

Вот вы, лично вы, чем можете похвастаться – как вас любимый величает? Если Королевой, Госпожой и Принцессой грез – эх, коротать мне скорбные дни на кухне в компании кота и валокордина.

Мой папа всю жизнь звал матушку по имени – «Валя!» Но непременно так зычно, что даже на отдаленных стрельбищах прекращалась всякая деятельность – мало ли чего, от греха подальше. Когда мама по естественным причинам стала мамой, то получила право называться «мать». В этом звании она пребывает до сих пор, зато поквиталась с папой: когда я подкузьмила, подарив внучку, отзываться ему пришлось только на «кличку» дед. Сколько вселенской мудрости в этом емком слове из трех букв! Но дед так не считает и для вида первые три-четыре раза делает вид, якобы страдает проблемами слуха.

Ну и как тебя назвать?..

Давайте вместе нахмурим лобики и поищем если не удобоваримый, то приемлемый вариант.

Жена

Вообще-то замужним дамам так и положено именоваться, и переквалифицироваться однажды из подруги/девушки в законную жену мечтают почти все прелестницы. Но когда муж приходит со службы, грохает сапожищами об пол и кричит: «Жена!» - имея в виду вас, хочется сразу покаяться во всех смертных грехах. Фи, развели тут мужланство и солдафонство. Классический пример жены - Маргарита Павловна Хоботова в исполнении Инны Ульяновой. Кстати, более допустимо ласковое обращение: «Ну и где тут моя маленькая женушка?!» Без опаски может применяться только в семьях с искренней взаимной любовью. Иначе однажды на этот милый-пушистый вопрос сам собой вырвется ответ: «В холодильнике, за шкафом. Борщ твой доедаю».

Дама/мадам/мисс

Оставим в стороне иностранную литературу и киноискусство, а также «ихние басурманские традиции». Если на родных широтах слышится столь изящная словесность, значит, поблизости обретается подвыпивший «кавалер и рыцарь», и намерения у него гарантированно «дружеские» – как минимум. Исключение – ежели вас занесло на тамошнюю территорию, Альбионы и прочие Монмартры. В общем, отметаем – вычурно, пафосно и смешно.

Сударыня

Когда слышу в свой адрес подобное уважительно-уничижительное обращение, понимаю, что с его автором вряд ли подружусь сколько-нибудь серьезно. Так как скрытая ирония в нем слышится. Эх, и это отправляем в корзину.

Барышня

Во-первых, это нечто кисейное: кудри, «глаз бездонных синь» и фильдеперсовые чулочки. Есть и посерьезнее ассоциация: Булгаков, «Собачье сердце», лютая стужа в кинозале, девичьи очи со слезой. А тут еще гад Шариков колечко с аметистом стырил! Нет-нет, решительно против!

Женщина

Так и хочется продолжить: «Вас тут не стояло!» Женщины в нашем понимании – это тетеньки, которым дарят мимозки и коробочки конфет только на 8 марта. И статуэтку – символ наступающего года. Не спорим, женщины прекрасны, есть же, например, Моника Белуччи. Но утром в забитой маршутке я вижу женщину–кондуктора, женщину-болтушку; порой встречаю женщину, волочащую авоськи на рынок. И так хочется верить, что на праздничных концертах именно им, искренне, с надрывом, клялся Николай Басков: «Мы вас любим, женщины». Но бывают очень-очень приятные исключения. Когда утром просыпаешься в кольце ласковых рук, смотришь в сонное лицо того, кто все это время был рядом – с поцелуями да объятьями, и слышишь: «Ну, решено? Ты – моя женщина. Я – твой мужчина». Ну ведь бывают же?

Девушка

Нейтрально-приятное слово. На девушку отзывается и моя дочь-подросток, и я, ее 30-тилетняя «с хвостиком» мама. Обращаясь к женщине средних лет, думаю, уместнее называть ее «девушкой» - она примет лестный комплимент с благодарностью, а нам для хорошего человека ничего не жалко.

Да будьте вы людьми, наконец!

Наверняка вам не раз приходилось быть невольным слушателем интимно-телефонных откровений случайных попутчиков. Ну и кому понравится, когда вдруг двухметровый «джигурда» заявляет в трубку: «Да, мой пупсик. Это я, твой косик»? И желательно, чтобы накануне звучал рингтон полиричней, вышибая слезу даже из водителей и инспекторов ГИБДД. Другая крайность – звонки девушек своим «пупочкам-ежикам». Место для звонка выбирается полюдней, голос барышни (а это именно данный «вид» становится капризным, и в вечность улетает незабываемое: «Але, котик, как твой животик?»

А вы полюбопытствуйте также, что ваяют в телепосланиях юноши и девушки всей страны? Просто почитайте бегущие строки в чатах: сплошные «зайчоны», которым их «зайцы» желают то доброго утра, до спокойной ночи. Кошки – вообще благодатная нива. Тут вам и мяффки, и кошенятки, и котятки, и кошенция, и мяушка. Далее стройными рядами - медвежульки, цыпочки (довольно эротический вариант), лошарики и прочие обитатели сумасшедшего зверинца. Обсудив неоднократно эту тему в девичьем кругу, мы вынесли вердикт – никаких «котят» и «медведят» нам не надо. В ту же запретную категорию отнесены «малыши», «бэби» (о да, есть и такие), «детки», «карапузы», «ляльки» и прочая мелюзга.

Кроме того, дружный редакционный коллектив резко осудил такие «комплименты»: «козулька/козявочка», «булочка», уже упомянутая «пышка», «попочка/попик/попка» (уж простите, можно представить, в какое оскорбление милая «попка» может перерасти в случае ссоры), «бегемотик». В мусорный ящик были отправлены и комплименты с сомнительным звучанием: «чертенок», «жизнь моя» (с глубоким смыслом), «жужжа», «ангел мой», «радость моя» (вот уж что-нибудь пооригинальней!» и, как ни странно, «лапушка». Потому что версий у «лапушки» столько, что Даль и Ожегов вертятся в гробах – лапушенция, лапушондрик, лапа, лапость, лапусецка, мусипусичка. Некий Ромео додумался назвать свою возлюбленную «лапушистой». Наверное, она не поняла или подумала, что ослышалась. Словом, искры не промелькнуло между ними.

Что бы хотелось слышать…

Имя или ласковое прозвище должно нравиться – это факт.

Для затравки история: избранник подруги взял манеру называть ее «зорькой ясной». Казалось бы, слова из красивейшей песни, чем не угодил? Все обстояло прозаичнее: в детстве Олеська проводила летние каникулы у бабушки, а та, согласно деревенскому «этикету», держала корову. На ту беду именно Зорьку. Уникально бодливое и каверзное существо. Зорька исхитрялась подстерегать ребятню в самых неожиданных местах и, пригнув рогатую голову к земле, пускалась в преследование. Визжащая ватага неслась вплоть до бабушкиных калиток и там находила спасение… Услышав рассказ, я поняла, почему Олеська категорически против «зорьки». Даже в самом ласковом исполнении.

Аналогичная история произошла и с автором этих строк. Воздыхатели пытались звать и Натали, и Ната – все не по душе. Нашелся оригинал, что присвоил чудное имя Натана. Услышав это, моя грозная родительница запретила романтические встречи. «Понимаешь, дочка, имя Натана носят женщины некоторых народностей. А наш папа вычеркнет тебя из завещания на запорожец за… за Натану». Вот такие фатальные предрассудки стали преградой для любящих сердец. Так что, на всякий случай, советуем поаккуратнее с уменьшительно-ласкательными именами. Не всем приятно быть Натуликами, Тотошками, Люськами (при исконном Люда), Лориками (от Лариса).

А вот в числе фаворитов обращения - «солнышко», «ласточка», «звездочка», «конфетка/ириска/карамелька», «красотка/красавица», «лучик света», «девочка моя», «статуэтка моя», «золотце». Ну и что же открывает тройку лидеров? Простые добрые истины: «Любимая моя», «Хорошая моя», «Желанная моя». И не думайте, что избранник просто забыл ваше имя…

А вот что говорят психологи:

Прислушайтесь внимательно к тем прозвищам, которыми ваш партнер предпочитает вас называть, и они расскажут вам о том, что он на самом деле думает о вас в глубине души и как к вам относится.

Бэби – партнер активно вызывает вас на контакт, но ваши настоящие чувства ему мало интересны.

Бегемотик – чувства партнера поглощены вами, он внимателен, уважает вашу самостоятельность, но не прочь поиграть.

Детка – партнер конкретен и не склонен ничего усложнять. Возможно, ему не хватает чувства юмора.

Дорогая - партнер в отношениях ценит уверенность и определенность. Чувства для него на втором месте.

Дурында – партнер может простить вам любую ошибку. Он энергичен и готов взять ситуацию под контроль.

Ежик, ежонок – партнер придает вашим отношениям особую значимость. Иногда он бывает несдержан, но в глубине души боится вас потерять.

Жизнь моя – пафос выдает склонность вашего партнера к перебору. На всякий случай проверьте, нет ли у него еще одной «жизни» где-то на стороне.

Заяц, зайчонок, зая, зайка – партнер склонен к азарту и не прочь поиграть с вами. Не обманывайтесь его видом – в глубине души он ревнив и пристально наблюдает за вами.

Золото, золотко, золотце – партнер подчеркивает значимость ваших отношений, хотя разум у него преобладает над чувствами.

Киса, киска, кисонька, кысик - партнер настроен на близкий контакт и не хочет усложнять ситуацию.

Конфетка – осторожнее: партнер очень остро реагирует на ваше поведение и, похоже, считает вас своей собственностью.

Котенок, котик, котя, котятина – партнер чувствует с вами близость и неразрывную связь. Он хочет, чтобы вы ему верили, или старается убедить вас в своей верности.

Кукла, куколка – партнер увлечен вами, но едва ли придает вашим отношениям слишком большое значение.

Лисенок, лисичка, лисена – внимание партнера поглощено вами и того же он ждет от вас.

Любимая, любимый, любовь – партнер склонен к чувственному перебору и готов действовать решительно и напористо.

Милая, милый – партнер обещает вам прочные отношения. Его чувства находятся в равновесии с разумом.

Солнце, солнышкин, солнышко – партнер испытывает к вам неподдельную нежность и живой интерес.

Тигра, тигренок – партнер уважает вашу самостоятельность. Он не прочь пошутить над вами, но на самом деле предлагает вам равноправный союз.

Чудо, чудовище – партнер буквально требует вашего внимания, подчеркивая важность ваших отношений.

Ягодка – партнер энергичен, уверен в себе и ценит свою независимость. Чувства для него стоят на втором месте.
Автор: Наталья Гребнева

воскресенье, 7 марта 2010 г.

Наталья Водянова - лицо Олимпиады в Сочи

Кому еще стать лицом Олимпиады в Сочи, как не российской красавице-модели Наталье Водяновой? Она покорила весь мир своей нежной красотой, и поэтому именно ей выпала честь блистать в рекламном ролике зимней Олимпиады 2014 года.

Впервые видео с Натальей Водяновой в главной роли было показано на Церемонии закрытия XXI зимних Олимпийских игр-2010 в Ванкувере. Режиссером промо-ролика стал Антон Ненашев, работавший над рекламой "Евровидения-2009".

Специально для этих съемок Водянова заказала платье у российского модельера Александра Терехова. Модель не была разочарована, поддержав отечественного производителя: в наряде от русского дизайнера Наталья Водянова выглядела очень эффектно.

четверг, 4 марта 2010 г.

Profi Online Research

Profi Online Research™ - первая специализированная компания на российском рынке, которая создана для проведения высококачественных маркетинговых исследований с использованием передовых технологий.
http://profiresearch.net/ru/reg/
Компания создана в октябре 2006 года. Компания работает в плотном сотрудничестве с респондентами для изучения мнения потребителя по самым различным темам. Profi Online Research™ - компания, которая предоставляет полный комплекс маркетинговых исследований потребительских товаров, BtoB исследования, изучение отдельных сегментов рынка с применением качественного, количественного подходов, а также сбора и анализа вторичной информации. Современные технологии, используемые Profi Online Research™, позволяют улучшить качество исследований, сократить время на сбор данных и, как следствие, снизить цену за проведение проектов. Наши исследования проводятся 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Число респондентов нашей панели - более 80000, и с каждым днем оно увеличивается. Среди них – потребители и потенциальные потребители ваших товаров и услуг, которые готовы ответить на интересующие Вас вопросы и помочь вам сделать ваш товар или услугу еще более удобными и полезными для них.

Блогун - монетизируем блоги

Блогун - монетизируем блоги

Теперь каждый может работать и зарабатывать в интернете с помощью системы блогун!
Общайся и зарабатывай! Присоединяйся к нам !
Блогун - реклама в блогах.

Рекомендации по проведению спа процедур в домашних условиях:

1. Антицеллюлитное обертывание дома. Обертывание в домашних условиях можно проводить двумя способами: обертывание всего тела (понадобится помошник) и обертывание локальных зон с использованием стрейч плёнки (такое обертывание можно делать самостоятельно). Обертывание можно проводить с помощью шоколадных масок и водорослей, кроме этого можно использовать антицеллюлитный термогель для похудения. Также для домашнего обертывания можно использовать лифтинговую маску.
Себестоимость одного антицеллюлитного обертывания в домашних условиях может составлять от 50 до 300 рублей. Курс следует составлять из 10-15 процедур. Перед обертыванием надо делать пилинг, не чаще чем раз в неделю.

2. Уход за кожей лица. Уменьшение морщин, увалажнение и питание кожи лица, устранение пигментных пятен. Для поддержания кожи лица в отличном состоянии требуется использование качественной эффективной косметики. Это могут быть различные кремы, маски, гликолевый пилинг, салициловый пилинг и т.д.

3. Избавление от растяжек (в том числе послеродовых). В качестве профилактики появления растяжек в период беременности мы рекомендуем массаж с растительными маслами и пилинг проблемных участков. Более сильным средством, позволяющим бороться с уже образовавшимися растяжками является: гель от растяжек

4. Сделать кожу гладкой и бархатистой. Лучшим средством для выравнивания текстуры и омоложения кожи является пилинг. Провести пилинг самостоятельно несложно. Есть два распространённых способа, один из них это использование готового скраба, второй - смешивание соли для пилинга с массажным маслом. Во время пилинга отшелущивается ороговевший слой кожи и производится воздействие на её глубокие слой. Улучшается обмен веществ и микроциркуляция крови, коже возвращается упругость и эластичность.
Себестоимость одной процедуры от 20 до 50 рублей. Пилинг рекомендуется проводить не чаще, чем раз в неделю.

5. Детоксикация организма. Вывод токсинов из кожи можно осуществлять с помощью лечебных грязей. Грязи вытягивают шлаки из кожи и насыщают её минералами. Одним из лучших средств являются грязь мёртвого моря и препараты на основе голубой кембрийской глины. Обертывание дома грязью и солью проводится также как и шоколадное обертывания для похудения.
Себестоимость очищающего обертывания дома от 50 до 200 руб.

6. Увлажнение кожи и домашний уход. обертывания в домашних условиях необходимо закреплять и усиливать ежедневным использованием различных кремов. Например шоколадный воздушный крем, массажный крем с кофеином и водорослями, гель-глину, моделирующий массажный термогель, антицеллюлитный крем-бальзам.

7. Уход за кожей рук и ног. Наши руки и ноги подвергаются наиболее сильному воздействию внешней среды. Для увлажнения и устранения отечности можно использовать наши крема.

Pro Smoker.

Оригинально выглядит, не правда-ли?! Первый раз когда увидела - даже не поняла что это! А теперь очень хочу попробовать, и не просто попробовать, но и себе такую красоту приобрести )))
Но начну попорядку!
Бонги и баблеры имеют один принцип работы - дым проходя через жидкость, очищается от смол и охлаждается, Вы вдыхаете охлажденный и легкий дым!
Существует множество форм и цветов бонгов, как правило бонг выбирают в зависимости от места его использования.
Акриловые бонги - Самые практичные и долгоживущие! Акриловый бонг небольших разсеров можно взять куда угодно с собой без опасений относительно поломки!
Стеклянные бонги и Баблеры - Эстетичные и домашние. Стекло дополнительно охлаждает дым и обеспечивает великолепную "тягу" а также имеет очень стильный вид. Будте осторожны - стеклянный девайс можно легко разбить неловким движением руки или "раздавить" в рюкзаке при переноске...
Керамические бонги - Как правило сделаны в форме кого то, или чего то. Керамика обеспечивает разнообразие форм курительного девайса! Такой бонг можно использовать как дома так и взять его с собой.
Остановлюсь на бонги ProSmoker Дизайн этих бонгов сделан специалистами тестовой лаборатории BONGS.RU в России.
Для создания этих бонгов - мы выбрали только лучшие элементы используемые в дизайне бонгов во всем мире, добавили эксклюзивные металлические элементы и большой вместительный колпак. В итоге появилась лучшая серия черных акриловых бонгов.
Если Вам не по вкусу дешевые акриловые бонги и хрупкие стеклянные девайсы, вас точно должны заинтересовать новые бонги из толстого черного пластика с напылением эксклюзивного логотипа Pro Smoker.

Российский турнир по спортивным танцам «Кубок Губернатора Кемеровской области» !

Внимание всем любителям бальных танцев!

13-14 февраля 2010 года состоится
Российский турнир по спортивным танцам «Кубок Губернатора Кемеровской области» !
Проходить он будет в г. Кемерово, пр-т Октябрьский, 34.
Торгово-развлекательный комплекс «Лапландия».
Будут выступать разные возрастные категории! Билет для зрителей 200 рублей. Но оно того стоит! Такую красоту нельзя пропустить!